长期健身突然停止运动-经常健身突然停止

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• 1、停止健身3个月,究竟会怎样

停止健身3个月,究竟会怎样

这样突然停止运动会打破原有的平衡，如果你本来新陈代谢速度就比较快，那体型影响不会很大，但日子久了肌肉肯定没以前那么结实，如果你体质属于易胖体，那身体会变的比以前胖。

首先，停止锻炼可能会减少您的血液量，降低心脏和肺部功能，导致您在日常生活中感到疲倦和乏力。此外，停止锻炼还可能导致您的肌肉逐渐萎缩，降低身体机能和代谢率，增加体重，特别是如果您停止锻炼后饮食习惯没有相应调整的话。

停止健身4-6个月 随着力量训练的停止，心脏默默承受着心壁厚度减少的损失，有 研究发现，停止健身后的4~6个月后，心壁厚度会减少25%，心 肌也会明显减少，这就让心脏重新获得了一些压力。

停止训练肌肉会开始萎缩 肌肉是通过长时间锻炼，才会有明显形状的。用科学的方法训练，就可以拥有别人羡慕的身材。不过这并不是什么简单的事情，锻炼需要长期的坚持，如果自己中途停了下来，那么之前的努力很有可能会白费。

二，心理 一个能够长期的去坚持健身训练的人，想必一定是对健身有一定喜欢的，或者有一定需要的。如果突然间从一个坚持健身的状态，回到一个不进行健身训练的状态，那么想必自己的心理肯定空落落的，会觉得少了些什么似的。

锻炼的最佳时间可以在一天内固定。时间可以延长，但每次不超过一小时。感到有带你疲劳是正常的。健身是长期坚持的一个过程。这个过程很长。没有终点。这是你生活中需要坚持的东西。如果条件合适，建议每天锻炼。

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