接下来为大家讲解健身拍后背视频教程大全，以及健身拍背怎么拍涉及的相关信息，愿对你有所帮助。文章信息一览： 1、背怎么练 背怎么练 以下是几种练习肩背的方法： 卷肩运动：坐着或站着，将双肩向前旋转，然后向后旋转，每组12-15个，每天做两到三组。 坐姿拉伸：坐在椅子上，将双手放在椅子后面，向后伸展，感受肩背的伸展感，保持10-15秒，每天进行两到三次。