接下来为大家讲解科学健身动作教学增肌，以及如何科学健身增肌方案涉及的相关信息，愿对你有所帮助。文章信息一览： 1、如何科学增肌健身 如何科学增肌健身 多做力量训练，少做有氧有氧训练不可做多本来就不容易长肉，有氧做多了也会影响增肌速度！想要增肌效果明显一些，大重量复合性动作就是你较好的选择，例如：卧推、深蹲、硬拉等能调动你身体更多肌肉的训练动作。