本篇文章给大家分享小腹训练健身房教程图解，以及小腹训练健身房教程图解大全对应的知识点，希望对各位有所帮助。 文章信息一览： 1、如何能锻炼腹肌! 如何能锻炼腹肌! 1、腹肌锻炼 仰卧起坐：平躺于地，屈膝，双脚着地固定，双手交错于胸前，将背部和肩胛一起向上抬离地面，重复。仰卧反卷腹：平躺于地，双手伸直撑在身体两侧，抬起双腿与地面垂直，用腹部肌肉将臀部抬离地面，重复。