翘臀健身运动-翘臀健身运动***大全

本篇文章给大家分享翘臀健身运动，以及翘臀健身运动***大全对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

• 1、哪些瑜伽动作可练翘臀

哪些瑜伽动作可练翘臀

1、忘记传统的臀部练习（下蹲、弓步和健身房的器材），练习瑜伽，它将会给你一个***丰满有型的翘臀。塑造丰满有型的臀部，有3块重要的目标肌肉：臀大肌、臀中肌、臀小肌。

2、抬起左腿，向左侧踢。上身保持不动。3：换腿，右腿向右侧踢。重复15次。

3、瘦腿美臀瑜伽方法1 椅子式 椅子姿势：这个椅子姿势就像坐在透明椅子上。是很辛苦的动作，也是对塑形很有好处的动作。先把两脚张开，到可以容纳两个拳头的程度。前后要保持直线，绝对不能往里或往外歪曲。

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