提升阳气的健身动作-提阳气的运动
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增强阳气,坚持哪几个养背法,增加魅力?
加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生。 如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话，可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃，又美味又可改善体质，还能够治病。
药物治疗，偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。
生姜有多种妙用，是中医中的助阳佳品，早晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个捏破，如果体质特别寒还可以酌情加些红糖，用水来煮，是民间非常不错的一个升阳气的小方法。以上几个就是我自己也在用的方式哦。
一个月刮痧两次，刮痧也是人们比较熟悉的养生方法，一般人们刮痧是为了排毒，增强身体素质。其实，一个月刮痧两次，加快血液流动速度，对提升阳气也偶遇帮助。
对于现代人而言，认识“春夏养阳” 养生 原则的重要性，合理掌握“春夏养阳”的要诀，科***用具体方法，将帮助人们增强自身体质，提高生活质量。养“阳”晒后背 调理脏腑气血 中医认为人体腹为阴，背为阳。
肾虚的人怎么锻炼身体
首先要注重生活起居规律，科学合理安排日常工作和生活，常锻炼身体，增强体质以缓解工作压力！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、坚果，核桃，咖哩。
游泳是触动全身上下的练习，而且游水不容易对关节导致较大的工作压力，经常游泳可以不错的提高自己身体素质，协助处理肾气亏损的难题，十分合适年龄很大的，腰膝酸痛的群体。
肾阳虚可以跑步锻炼。锻炼可以增强人体的体质，促进血液循环，增加人体的体能，对肾阳虚的治疗是有益的，特别是跑步，你可以每天跑步40分钟到1个小时左右，或3-5公里，然后进行一些其它的有氧运动。
其次，保持适度的运动量有助于增强肾脏功能。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进血液循环和新陈代谢，有助于肾脏的排毒功能。
长期的俯卧撑锻炼可以帮助提高身体素质，***能力也可以因此得到提升，尤其是握拳俯卧撑，可以起到固精的作用，从而改善***，延长性生活时间。
最猛的壮阳功
1、河南驻马店少林 武术 研究会在全国范围内招收学员，学习少林寺失传已久的绝学铁裆功，并宣称练习此功一可抗击打，二可壮阳，堪称史上最牛壮阳神功，希望新民网跟进调查。
2、强身壮阳功夫练法：搓涌泉：盘膝而坐，两手掌对搓发热后，分别紧握两足面，从趾跟开始，经过踝关节至三阴交一线，用力来回摩擦20～30次，然后分别搓擦涌泉81次，并意守涌泉。
3、肉苁蓉是补肾壮阳的最佳中药之一，这是一种具有非常顽强的生命力，而且还具有非常神奇的滋补功效，它的主要功能就是补肾阳，益精血，润肠通便，能够有效的针对阳痿，腰膝酸软，筋骨无力，不孕等疾病进行辅助的治疗。
4、体育锻炼是最好的壮阳药 女人靠保养，男人靠锻炼。
5、雀肉、雀卵雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、***、不育症等疾病。
6、男人壮阳的锻炼方法3 腹部 腹部的肌肉也许是男人***时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。
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