健身操善良-善世歌健身操
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女生一定要逼自己练这10样东西
练脸皮：放下面子，你才会有面子。练自信：自己都不信，谁会信你？练气质：每天出门化个淡妆，走路抬头挺胸，腰背挺直。练胆识：和别人说话要敢于对视，声音洪亮，坚定有力。
练脸皮。“越在意面子，越得不到尊重”脸皮太薄，只会让你吃亏，拒绝做滥好人，不要因为所谓的面子而被别人拿捏利用，只注重于提升自己的场能，面子是给别人看的，内在的塑造才是你真正的涵容。练闭嘴。
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练闭嘴 两年学说话，一生学闭嘴；不该说的话， 多说一句都会埋下祸患。
杨绛:在乎你的人才会顾及你的情绪,与你共悲喜
1、不过，生这种病也有它的快乐。既然这样，那就去尽管在乎吧，只有经历了才会使自己的心得到磨炼，才能成长！如果要从一个高姿态的调调上来看，那就是只是在乎那个人，而不是在乎你想要的结果。
2、其实生活中各种各样的事情或者是人都会影响到自己的心情，但是这个程度是不一样的，只有对自己非常重要的人。
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3、这句话的意思就是说，在同一个年纪，每个人都有自己的事情，很少会顾及对方。有一个人能够顾及到你，你是很难得的事情。
4、照顾你的情绪悲喜，一个人的情绪，非常容易变化莫测。乃至有时，自己都不清楚人为什么而忧愁，为什么而悲痛。在乎你的人，才能敏锐地发觉你的情绪转变，立即抚慰你的忧愁与不悦。
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