健身器材小区里-健身器械小区
文章阐述了关于健身器材小区里，以及健身器械小区的信息，欢迎批评指正。
文章信息一览：
常见的几种小区健身器材有哪些?
1、美腰机：可对腰部、背部作放松***。健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
2、梯子（梯子）：增强上肢和上身的肌肉力量，促进肩部和手臂的灵活性。使用时，双手交替向前摆动抓住上横管，三人扭腰器：加强腰腹部的肌肉力量，提高腰椎和髋关节的柔韧性和灵活性，有利于健美。
3、漫步机 同样作为户外健身区的必备器材，漫步机也少不了，小区常见的一般是二位柱式漫步机和三位柱式漫步机，大多情况下都是老年和幼儿使用较多。功能：是做悬挂平板、提臀吸腹以及登山跑等核心训练的上佳选择。
4、跑步机 跑步机是小区健身器材中一种常见的种类。使用方法：双手握住扶手，用脚踩踏板，做跑步运动。作用：锻炼腿部和脚部的肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。转腰器 转腰器也叫做扭腰器，一般是两人或者三人使用。
你知道小区里的健身器材要如何使用吗
1、热身：在使用健身器材之前，先进行5-10分钟的热身运动，如慢跑、跳绳、关节活动等，以提高身体温度，预防运动损伤。选择合适的器材：根据自己的身体状况和锻炼目标，选择合适的健身器材。
2、双人坐蹬训练器。这款运动器械比较常见而且老少皆宜，我们坐上去，脚蹬好后，应该注意慢慢伸直，再慢慢回去，如此反复，做上20遍。
3、转腰器 JLG-31主要功能：主要锻炼腰、髋部，增强腰部的灵活性和柔韧性。锻炼方法：双手握扶手，站稳后向左右转动身体。注意事项：a.转动速度不要太快；b.双手应紧握扶手，以免摔下。
4、扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢、动作要轻柔，否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。
5、使用方法：太空漫步机是比较常用的一种室外健身器材，很多中老年人都喜欢使用太空漫步机锻炼身体，使用时应该手握扶手，双脚在踏板上，调整身体重心，双脚前后走动。
适合小区配置的健身器材有?
我推荐舒华高低杠，铁链锁软梯，双手转盘，走步摇一摇，吊环，健身单车，仰卧起坐的小单床等，可以上舒华体育***看看，他们有配套的器材，可以去看看。
如果健身器材按类型来分的话第一类：一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材，第二类：二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔，第三类：三是有氧器材。
室外健身器材，又叫小区健身器材，还有个专业名称，叫室外路径。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。现执行国家标准为：GB19272-2011，器材安全使用年限为8年。
如今很多小区里都安置了健身器材，我们经常可以看到老人们三三两两一起运动、锻炼，那么老人应该如何正确使用这些健身器材呢？下面就跟随一起来了解下吧。老人锻炼一定要量力而行，选择适合自己的器材。
双人坐蹬训练器。这款运动器械比较常见而且老少皆宜，我们坐上去，脚蹬好后，应该注意慢慢伸直，再慢慢回去，如此反复，做上20遍。
常用的户外健身器材有双杠、双人漫步机、三人扭腰器、双人太极云手、双人坐蹬，椭圆机、跑步机、腰背***器等。这些户外健身器材可以放置到小区的人们经常出入的广场和活动区域一般这些地方都能提供人休息的区域。
老旧小区放健身器材是便民还是扰民
楼上声音太大了，影响楼下怎么办？碰到此类噪声扰民，可首先向居住区居委会反映，由其出面进行劝止，没有居委会的居住小区，法定由物业单位代为出面劝止。
根据《城市居住区规划设计规范》规定：0.2 住宅间距，应以满足日照要求为基础，综合考虑***光、通风、消防、防震、管线埋设、视觉卫生等要求确定。
攀折花木毁坏绿地，破坏公共设施。个别业主不爱护小区内公共设施，随意破坏小区内的照明灯、护栏、健身器材、园区花木、绿地等。宠物随地方便。一些人在小区里遛狗时，任由狗随地大小便，却很少主动带卫生纸和袋子清理。
跑步机的噪音主要来源两方面； 一是跑步机运转时，自身发出的声音。二是跑步时振动发出的声音。
当然违法了，你占用了公共区域，除非你取得大部分业主的同意。
现在的生活小区都有健身器材多半安装在窗外，有时确实影响生活，但是，处于好意可到现场劝说，让他们在健身的同时注意文明，因为，不是每个人都能有时间早晚健身的，健身无妨关键让其别说话，别影响到他人正常休息。
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