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运动健身后心情-健身后心情低落

健身运动 3周前 (05-12) 9

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1、是因为你心率提高了，人就会兴奋。包括呼吸会很顺畅。血液中的含氧量也上去了。

2、多巴胺是一种能让你感到快乐的化学物质，所以运动后，你的身体会分泌大量多巴胺和血清，这让你感到非常快乐。身体层面的幸福感通常是短暂的，运动后会逐渐消失。

（图片来源网络，侵删）

3、我觉得原因有两个方面。健康的人更容易显得开心一个健康的人未必会整天开心，但是一个不健康的人却很难笑得出来，一个健康的身体就是自己的一个本钱，这样自己每天做事情都可以有干劲而不是病怏怏的。

4、每个人开始健身的原因和目标可能各不相同，但经过一段时间的认真锻炼后都能感受到自己的变化和成长，这些变化不仅仅是体型上的变化，更多的是心态和精神上的进步：胃口与饭量。

同时，大脑会更舒适地供氧，从而缓解神经系统的压力。当神经系统放松时，身体会产生一些让人快乐的东西。更重要的是，锻炼使我们在短时间内忘记了各种不愉快的事情，所以锻炼后，我们的头脑充满了疲劳，忘记了那些不愉快的事情。

（图片来源网络，侵删）

运动可以***内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。

改善情绪。运动能有效提高人的积极情绪，如快乐、满足等，减少消极情绪如痛苦、忧伤等，帮助缓解紧张和焦虑。运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的辅助疗法。提高智力。运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率。

每天参加运动能够让自己的细胞变得更加活跃。其实一个人的性格阳光开朗，和他自身的细胞活跃度有着密切联系。所以在日常的生活中，每天坚持参加运动的确能让人更加阳光开朗。

我也是一个非常喜欢射箭的人，它可以让我忘记孤独，让我忘记糟心事，只为专心地击中靶心，其实这个过程也是感悟人生哲理的一个过程，所以我对射箭运动有了就很浓厚的情感。

运动大汗淋漓后的感悟如下：运动会较寒心的是，别人都在吃喝玩乐，却只有你一人孤单寂寞。肥胖是会呼吸的痛，肉活在我身上所有角落，运动时会痛，穿衣服时也会痛，连见人心也痛。

运动后的酣畅淋漓，非常爽，非常爽，会让你感觉到很舒心，心情同时也会很好。你洗个澡，然后再舒舒服服把床上一趟，那种感觉很爽很爽。同时你也会有一种欣喜的感觉，感觉自己很有成就感。

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