甩手操颈椎腰椎健身操-甩手操颈椎腰椎健身操***
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什么运动对颈椎腰椎好啊
跑步作为最大众的运动，人们在跑步过程中，人的脊柱及其周围的小关节、椎间盘等受到重复的震动力，同时腰背肌持续收缩以维持运动员躯干的姿势，这些都是可能导致或加重腰背痛的危险因素。
打羽毛球、放风筝是好的运动 ---对脊柱。这也是很多医生推荐的运动 。同时你还可以考虑用那个斜面床垫利用睡觉的时间来做类似的动作---一次两三个小时 ，完成后能当普通床垫使用的。
四点着地的猫伸展动作，能够有效锻炼到背部和腹部的肌肉，使脊柱更加灵活，难度系数较小。 哈巴狗式 双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。
那就是游泳了，仰泳练颈，蝶泳练腰，可以适当地运动，另外，颈椎病患者可以做一些抬头的运动，如羽毛球，排球等。生活中注意两个部位避免着凉，切忌久站久坐。
问题一：脊椎不好适合做什么运动 最好坚持每天拉单杠，做引体向上；或者适度慢跑、轻微的转体运动 问题二：做什么运动对腰椎好 热心网友 有以下方法可试：一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。
腰椎盘突出能跳有氧健身操吗
适量的腰部活动有利于强壮腰肌，对腰椎产生良好的保护作用。但剧烈的腰部运动可能会对患病部位造成新的伤害。是否跳舞，跳什么舞，应当根据你自身的情况而定。
腰椎间盘突出症患者可以适当运动，在腰椎间盘突出症急性期的时候，要严格的卧床休息，同时应用口服药物牵引等治疗。
动作最好是缓慢匀速，腰腹部要有控制力，这样才会有力量的基础，起初要逐渐的适应跳绳的感觉，不可盲目的大力跳动。腰椎间盘突出的患者可以骑自行车，骑自行车与游泳、跑步、跳绳的作用相同，都能加强身体的平衡能力。
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