睡在床上做动作健身-在床上能健身吗
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适合在床上做的减脂运动
1、生活中，有一些不喜欢外出玩，只喜欢总是待在家里面，要么就是打游戏，要么就是在家看书或是做别的事情的男性，我们称之为宅男，绝大多数的宅男身材肯定不好，那有什么方法能帮助宅男塑身减肥呢？下面，给大家介绍几种室内塑身减肥的运动。
2、虽然减肥操是一项非常健康的减肥运动，但是如果跳操不正确还是会给身体带来负担的，所以还是要适当的跳操。
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3、很多女生瘦身的选择运动总选择跑步，其实除了跑步还有更好的塑造好身材的方法，就是瑜伽，瑜伽分很多种，最容易上手的就是瑜伽迷你球。当然也适合一些办公室白领和长期不运动的仙女们。
4、适合室内运动锻炼减肥的方法 腿提起、放下 现在把臀部朝向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动） 将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。
5、双手抱头（吸气） 减肥食谱 双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒 减肥方法 慢慢将身体放平，继续动作做20次 怎样减肥 效果： 这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
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