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舞蹈基本动作可以健身-练舞蹈的基本动作有哪些

健身动作 2周前 (05-07) 5

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街舞都有哪些种类街舞作为健身运动，效果也是很好的，可以锻炼到身体各个部位的肌肉，还能达到减肥瘦身的目的。那么大家知道街舞都有哪些种类呢？下面一起来看看！街舞种类介绍很多年青人刚接触街舞，都不了解街舞的各种类别。

它的比赛是由以下几项目组成：男子单人，女子单人，混合双人，三人（三名运动员性别任选），集体操（五人性别不限），有氧舞蹈，有氧踏板。健身为主的健美操目的在于健身锻炼。可为社会不同年龄层次的人所***用。

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free style 这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞。

街舞舞种都有哪些有着深刻的含义呢？maigoo小编想到的第一个就是krump，这是一种嘻哈文化与情绪紧密相结合的街舞种类，起源于南中央洛杉矶非洲裔美国人社区，Krump狂派舞的创始人是Tight Eyez和Mijo。

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（图片来源网络，侵删）

尊巴是健身舞蹈。尊巴舞是国际流行的健身课程。这种健身形式融合了各种南美舞蹈的节奏和舞步，所以节奏感非常鲜明，属于老幼皆宜的运动。

1、生活质量提升：舞蹈对人们的生活质量有着积极的影响。在一定程度上，舞蹈可以为人们带来积极的情绪体验，舞蹈能够使人们有效减轻压力、缓解焦虑，提高人们的生活品质。

2、跳舞让青春永驻的效果已经是铁一般的事实，别人美不美无所谓，反正自己美能治愈一切不痛快。跳舞的人会吃会睡很多舞者都是在爱上跳舞之后不由自主地去保持饮食的健康清洁，以及与之匹配的精致与讲究。

3、工作闲暇之余，观摩一场优秀的舞蹈演出，甚或参加到舞蹈活动中去，既可健身又能消除疲劳。跳舞还是一种有效的交际手段，舞会往往是重要的交际场所。在悠扬的舞曲声中，人们相互加强了解，获得信息增进了友谊。

4、二：说到舞蹈带给我们身体的好处，通过舞蹈的训练，可以让我们的气质得到提升，常有人说，学舞蹈的人特别有气质。气质是通过舞蹈的长期训练，让你了解自己的身体，从而改善自己身体上的不良习惯。

舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

跳舞是一种非常受欢迎的艺术形式，也是一种非常棒的运动方式。跳舞可以锻炼身体的柔韧性、协调性、耐力和力量，同时还可以增强心血管健康和促进心理健康。因此，跳舞绝对是一种运动。首先，跳舞可以增强身体的柔韧性和协调性。

能够锻炼吃苦耐劳的精神。5）很多舞蹈种类都属于有氧类型的，正确的练习，以及合理的训练时间，是对健康有很大帮助的。6）一些社交类的舞蹈，可以帮助你和别人更好的沟通和熟识，使你的性格更加开朗。

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