运动健身可以瘦吗-运动健身可以瘦吗知乎
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每天健身2小时会瘦吗?
有的。健身是个长期的过程，重在坚持。一方面要运动锻炼，另一方面也要控制饮食。刚开始健身减肥，可以按照下面的方法：给自己确立几个小目标和一个长期目标。选择适合自己的健身方法。
应该会有效果，但是减肥这事重在坚持 ，一直坚持就一定会瘦下来的。。
不会。锻炼分有氧，无氧，还有有氧和无氧的结合体。每天锻炼2个小时，对身体会造成负荷过重，对身体不好。减肥，三分练，七分吃，练的再好，不控制饮食，只会脂肪不减，把现有的体魄练的稍微强壮了一些而已。
首先，如果能够每个星期去两次健身房，对身体是很好的，且不说能不能达到减肥的功效，那毕竟和饮食也有一点的关系，如果能控制饮食，并且每周去健身房两、三次，跑步啊，游泳啊什么的，一次达到两个小时，可以瘦的。
每天不吃晚饭加运动，两小时一个月能瘦15斤。减肥关键在于坚持，是一个慢工程，系统工程要坚持住才能够看到效果。
如果每天健身两小时，只要坚持一个月到两个月左右就能看到效果，当然健身的强度可以中等左右，最好再结合管住嘴效果就更佳了。
请问健身能减肥吗?
必须能啊，把脂肪当做肌肉增加的能量。用空去健身房，找教练咨询下，不用弄私教，在一个有个软件不错，我就在用。
健身当然可以瘦，但是管住嘴更重要。瘦30斤不在话下，一般胖的人瘦的很快，稍微微胖的，瘦的就比较慢，还是多注意饮食和健康最重要。
很多小伙伴喜欢晚上去跑步。但夜跑可能不是最好的选择哦。
三餐正常吃每天坚持运动3个小时的有氧健身操,会不会瘦啊?
1、有氧运动如何消耗能量有氧运动时间不足40分钟，减脂效果不好的原因在于身体在运动不同的时间段，消耗能量的方式各不相同。
2、也就是说连续跑步22天的热量消耗相当于1公斤脂肪的热量。常见坚持跑步训练的人，下肢肌肉会得到锻炼，身材也会慢慢变好，身体负担也会减轻。跑步后的注意事项 跑完千万不要马上停下休息。
3、对于减肥来说最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的有氧运动。那么每天有氧运动半小时会瘦吗？下面我为你介绍。每天有氧运动半小时会不会瘦 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。
4、可消耗500卡路里。跳绳属于有氧运动的一种，可以起到提升代谢和促进脂肪燃烧及微循环和血液循环。对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助。减肥期间除了每天跳绳以外，还要均衡搭配饮食，更利于健康减肥和养护身体健康。
5、运动能够减肥大家都了解，而这是基于一定的前提才能实现的结果，其中最重要的就是每次运动的时间、运动的周期、运动的方式几个方面。有一种说法是每次运动不少于一小时才能减肥。
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