幼儿园健身***教程-幼儿园健身操教学***

文章信息一览：

• 1、少儿健美操教学视频
• 2、如何转呼啦圈视频
• 3、幼儿园体操教案
• 4、幼儿园《跳皮筋》游戏教案
• 5、幼儿园安全教案
• 6、幼儿舞蹈教学视频2019:幼儿舞蹈基本功与律动舞蹈歌曲《小树杈》_百度知...

少儿健美操教学***

1、链接： https：//pan.baidu.com/s/1xd9rrCkqGULPqnUwhgFiwg 提取码：et8u 这里收集了12节高效的有氧健身操，在家就可以轻松减肥健身。

2、健美操动作仰卧提臀目标：肩膀、背部、臀部。仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。两膝盖弯曲成90度，脚掌着地。抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地。重复8次。

3、健美操分解动作侧腰延伸靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。转腰动作坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。

4、健美操动作练习方法 坐着转腰 坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。可伸展左右侧腰部肌肉。侧腰延伸 靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。

5、塑造儿童性格。健美操锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。健美操运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。

6、健美操锻炼注意事项 锻炼时服装的选择 服装：最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装，便于完成动作，每次练习后，要及时清洗服装，保持服装干爽。

如何转呼啦圈***

呼啦圈圈怎样转如下：呼啦圈是一种流行的运动工具，通过肌肉和身体协调动作，使呼啦圈围绕腰部旋转起来。呼啦圈转动的基本要素 身体姿势：站直身体，双脚分开与肩同宽，保持良好的姿势，将呼啦圈放在腰部。

顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。

呼啦圈减肥的注意事项：选择适合自己的呼啦圈 在选购呼啦圈的时候，呼啦圈的重量最好是自己中指能够承受为宜，太重的呼啦圈不利于身体协调，而过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力。

错误：转呼啦圈时，眼睛不要盯着呼拉圈（否则会弄乱整个节奏），不要屈腰或者夸张的转动 让呼啦圈围绕腰部转动，向左、向右转动均可。开始时慢慢转动，找准一个节奏。

以防磕碰损坏 如果条件允许，您可以穿上运动服，穿紧身的衣服会比宽松的衣服更合适转呼啦圈 如果您想要获取更多的呼啦圈运动相关数据，比如时间，转速，旋转个数，腰围变化等，可以尝试WeHoop智能呼啦圈。

怎么转呼啦圈如下：主攻腹部、下背部及培养身体的整体平衡力。（1）让呼啦圈围绕腰部转动，向左、向右转动均可。（2）开始时慢慢转动，找准一个节奏。（3）接下来把你的双手放到头部，这个动作可使身体保持稳定。

幼儿园体操教案

1、作为一名默默奉献的教育工作者，通常会被要求编写教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。教案要怎么写呢？下面是我精心整理的幼儿园大班体育教案6篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

2、幼儿园小班体育教案 篇1 活动目标： 引导幼儿探索跳的多种方法。 练习单脚跳，双脚合、开跳和蹲着、踮起脚尖跳等方法，发展身体及动作的协调性。 体验情境游戏的乐趣。 物质准备： 体操圈若干个，两个空篮子。

3、作为一名教职工，往往需要进行教案编写工作，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。那么你有了解过教案吗？以下是我为大家整理的幼儿园大班体育教案5篇，希望能够帮助到大家。

幼儿园《跳皮筋》游戏教案

幼儿园《跳皮筋》游戏教案 篇1 活动目标： 引导幼儿初步掌握跳皮筋的方法。 激发幼儿对民间体育游戏的兴趣， 体验合作游戏的快乐。 锻炼幼儿的腿部力量， 提高幼儿身体动作的协调性与灵敏性。

民间游戏《跳皮筋》教案设计意图：跳皮筋是我国传统的民间体育游戏，深受孩子们的喜爱。把跳橡皮筋游戏和童谣巧妙地结合在一起，符合幼儿活泼好动的个性特点。

《跳皮筋》幼儿园教案1 【活动目标】引导幼儿初步掌握跳皮筋的方法。激发幼儿对民间体育游戏的兴趣，体验合作游戏的快乐。锻炼幼儿的腿部力量，提高幼儿身体动作的协调性与灵敏性。了解多运动对身体有好处。

幼儿园安全教案

1、幼儿园安全教育教案 活动目标： 使幼儿知道交警叔叔工作很辛苦，很重要，教育幼儿要热爱他们。 让幼儿初步了解红绿灯和人行横道的作用，能根据信号做动作，听从红绿灯的指挥，教育他们不要在马路上乱跑，提醒幼儿注意安全。

2、幼儿园安全教案 篇1 活动目标： 教育幼儿走在马路上要注意安全，初步培养幼儿的自我保护意识。 培养幼儿清晰的口语表达能力及辨别能力。 幼儿能认识简单的交通标记并了解安全通过马路应遵守的交通规则。

3、通过本次安全教育活动，让幼儿知道高空坠落物是对他人的生命造成威胁，并知道高空坠落下来的杂物对环境造成一定的影响；让幼儿养成良好的行为习惯。

4、幼儿园安全教案 篇1 【活动目标】 知道在活动和公共场所玩耍时要主动排队，耐心等待。 有初步自我约束的意识，养成良好的行为习惯。 【活动过程】 游戏《钻山洞》，体验没有秩序带来的危险。

5、作为一名教学工作者，就难以避免地要准备教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。快来参考教案是怎么写的吧！以下是我帮大家整理的幼儿园安全教案10篇，希望对大家有所帮助。

6、以下是我帮大家整理的幼儿园安全教案9篇，欢迎大家分享。 幼儿园安全教案 篇1 设计思路： 随着自然环境的污染，自然灾难也随之增多。其中雷电的安全事故现象也有发生。家居的危险用电事故也有发生，并且多是幼儿事故。

幼儿舞蹈教学***2019:幼儿舞蹈基本功与律动舞蹈歌曲《小树杈》_百度知...

1、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。

2、这是一首非常经典的儿歌，叫做《小耗子》。这首歌曲通过对小耗子的描绘，形象生动地表现了小耗子的活泼可爱和淘气。在这首儿歌中，小耗子被描绘成一个聪明又机灵的小家伙。

3、右边小手画海洋。你们猜我画什么？顶天立地是中线，在画一条小直线，小方块里它最长，这是横这是竖。直线穿过正中间，左手拉着一张弓，右手指向红太阳，直线斜线跷跷板，两头相望是圆圈，这是圆那是圆，日日夜夜转圆圈。

关于幼儿园健身***教程，以及幼儿园健身操教学***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。