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健身垫跳操-健身操垫步教学***

健身操 3周前 (04-27) 6

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跳绳垫多厚比较合适跳绳的橡胶垫的厚度是7到8毫米比较合适。这个厚度不会太薄也不会太厚，既可以减少噪音，避免影响邻居，也可以起到保护关节和地板的作用。

适合平板支撑/腹部训练...地面健身运动用厚度10mm-15mm厚的健身垫，手肘背部和膝踝关节不硌。厚度在4mm-8mm瑜伽垫适用于瑜伽/普拉提，舒适回弹，稳定支撑。

（图片来源网络，侵删）

可以。跳绳垫因为有一定的厚度和弹性，可以起到很好的缓冲作用，降低跳绳起跳后下落时腿部受到的冲击力，从而一定程度上保护了脚踝以及膝盖，降低了运动时受伤的概率。

跳绳的橡胶垫的厚度是7到8毫米比较合适。这个厚度薄厚适中，既可以减少噪音，避免影响邻居，也可以起到保护关节和地板的作用所以跳绳垫厚度为15mm会太厚。在选择跳绳的橡胶垫时，尽量选择表面进行了加强处理的，会更加耐用耐磨。

（图片来源网络，侵删）

大概7-8mm厚度差不多，材质要高密度偏硬的适佳，跳绳垫除了可以用来跳绳以外，还可以做波比跳、俯卧撑、跳操等健身动作，具有十分广泛的用途。

现在跳绳垫一般标准尺寸是：140cm*65cm ；这个大小正好合适；厚度：跳绳的动作频率和撞击地面的力量都比较大，所以在选择跳绳垫时，尽量选择厚一些的。

厚度选择：早期的垫子主要是为瑜伽练习而做的，所以厚度主要在5mm-8mm之间，瑜伽主要是一些静态的动作，但并不适合跳绳。跳绳的动作频率和撞击地面的力量都比较大，所以在选择跳绳垫时，尽量选择厚一些的。

究竟瑜伽垫的材质有哪些？应该怎么清洗？今日我们就来聊聊瑜伽垫的问题。瑜伽垫的材质有哪些TPE发泡的瑜伽垫主要成分是TPE和EVA和人造橡胶，虽其价格比较高，但其产品质量好，弹性足，防滑效果好。

透气性佳且因气孔的表面是平滑的，故螨虫等无法附着，而且乳胶汁有个很重要的特点就是它散发的香味令许多蚊虫都不愿靠近。弹性极佳，不变形，可清洗，经久耐用，是健康的好材质。

不同的材质有不同的优缺点，例如，天然橡胶材质的瑜伽垫环保天然，但可能较为昂贵；聚氨酯材质的瑜伽垫质量轻便，但可能容易磨损；聚氯乙烯材质的瑜伽垫价格便宜，但缓冲性和舒适性较差。

瑜伽适合于各类人群，陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种，其中环保瑜伽垫***用天然乳胶、天然橡胶和其他天然材料制成，瑜伽垫应柔而富弹性，常见的有TPE、PVC、EVA、天然橡胶几种。

防滑，这是主要的，不然跳着跳着滑倒了，那真是偷鸡不成倒蚀把米。除了材料要选择防滑之外，我们还可以选择更大的垫子，毕竟增大了摩擦力。而且跳绳选择健身、瑜伽那种普通垫子肯定不合适。

运动垫不一定防滑，像NBR材质的运动垫就是不防滑的。

mm厚蹦跳不会吵到楼下。在瑜伽垫上跳是不会扰民的，因为瑜伽垫产生的噪音并不是很大。而且瑜伽垫的材质比较特殊，它属于泡沫型的，可塑性非常的强，而且质地很柔软。

关于健身垫跳操，以及健身操垫步教学***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。