健身设计动作原理术语-健身动作解析

接下来为大家讲解健身设计动作原理术语，以及健身动作解析涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

• 1、健身类问题,近固定什么意思
• 2、健身健美操上肢基本动作术语
• 3、舞蹈动作的专业术语有哪些?
• 4、动感单车术语以及把位名称
• 5、健美操的动作术语是什么
• 6、急求全国第三套大众健身操中二级操的动作要领,用专业术语描述,今晚就要...

健身类问题,近固定什么意思

1、XHIT属于肌群锻炼，属于无氧运动，有赘肉的话，就得先减脂。CARDIO一种是减脂的模式，一种是提高心肺功能的模式，就是有氧运动的意思。INSANITY是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，是著名健身教练Shaun T出品。

2、短期目标应该定为锻炼身体，提高身体素质和精神状态。方法：每周保证3-4次健身房活动。或者其中一两次在家里做些运动。开始阶段可以以有氧运动为主。（不会让你气喘吁吁的运动强度）时间半小时以上。

3、一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。

4、其实想健身很多无器械动作一样好用，推荐个APP――KEEP，里面无器械训练蛮多的，还有各种健身干货、健身大神，边健身边学习效果会更好吧。 问题六：崩豆是什么意思 “崩豆” 是个老字号。

5、医学上说代偿是指身体的某些器官因为疾病而受损，为了让体内达到一个平衡，机体会自主的为受损部分和有关的器官组织和细胞来替代或补偿其代谢和功能。代偿对机体是有利的，但并不是没有副作用的。

6、核心力量这个词最近经常被人提及，熟悉健身的朋友一定不会陌生，我们跑步、跳绳、蹲跳、核心力量是必须的条件，甚至一个人如果没有核心力量，他都不可能完成走路和爬行这样的简单动作。

健身健美操上肢基本动作术语

前举：手臂前平举，掌心相对。上举：手臂垂直上举，掌心相对。侧举：手臂侧平举，掌心相下。前上举：手臂前上45度举，掌心相下。前下举：手臂前下45度举，掌心相下。

健美操的上肢动作有手形和举、屈、伸、摆、绕、绕环、振、旋等动作。健美操中的手形是一种基本的上肢动作，它包括手心向下、手心向上、手心向内、手心向外等不同的手部姿势。

健美操的手型是从现代舞、芭蕾舞、迪斯科、武术中吸收和发展的，手型是手臂动作的表现与延伸，灵活运用能够使健美操的动作更加生动活泼，具有感染力。并拢式：五指伸直，相互并拢，大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

一）基本步伐名称术语：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、并步、交叉步、点地、后屈腿、吸腿、摆腿、踢腿、跑、双脚跳、开合跳、单腿跳、弹踢腿跳、半蹲、弓步。

健美操动作关系术语有很多，比如：踢腿、吸腿、平衡、同时、对称。踢腿是一脚站立，另一脚做有力的摆动动作。吸腿是一脚站立，另一脚屈膝向上抬起的动作。平衡是一脚站立，另一脚抬起并保持一定时间的动作。

舞蹈动作的专业术语有哪些?

舞蹈的专业术语 每个行业都有自己的专业术语，下面是关于舞蹈的专业术语：基训/基础训练/基本功 是指对舞蹈演员或学员基本能力的训练。

舞蹈作为一种艺术形式，在教学过程中需要使用一些专业术语，以便更好地传达技巧和表达意境。下面介绍舞蹈教学中常用术语的含义。基本步：指舞蹈中的基础动作，如步伐、转身、跳跃等动作，是舞蹈教学的基础。

Grand battement jete（大踢腿）通过大踢腿练习，可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。这部分练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作。

是舞蹈俗语，指动作前的准备姿势。技巧前的准备动作，都称作“起泛儿”也叫“起”。05 法儿 指舞蹈时是否得法，即动作是否符合规律，是否有韵味。在品评舞蹈者的动作是否得法时，常用有“法儿”没“法儿”来加以褒贬。

舞蹈的专业术语：基训；指以舞蹈演员或学员基本能力的训练。主力腿；动力腿；起泛儿；法儿；韵律；身段；形体；9 基训/基础训练。基本能力的训练。

舞蹈流水动作专业术语，我整理，欢迎阅读！基训；指以舞蹈演员或学员基本能力的训练。如发展身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性以及跳，转，翻等各种技巧。

动感单车术语以及把位名称

手扶在车把最前方，手肘靠在最近把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据自己的身材升降。通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液。身体的水分流失很快，因此要及时补水。

动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

用前脚掌进行踩踏 踩动感单车的脚掌应置于正确的位置，以达到完整、有效率的输出，连带增加动感单车的速度和稳定度。

健美操的动作术语是什么

1、健美操地面动作术语：交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步。迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步跳、迈步后屈腿、侧交叉步、并步跳、小马跳。

2、健美操运动形式术语有：弹性、力度、节奏、风格、***。弹性是关节自然屈伸，给人一种轻松、自然的感觉。力度是动作的用力强度，通常用肢体的制动技术体现。节奏是动作的用力强弱交替出现，并合乎一定的规律。

3、健美操基本步型术语有以下几个：交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步。迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步跳、迈步后屈腿、侧交叉步、并步跳、小马跳。

4、健美操动作术语有：踢腿、吸腿、平衡、同时、对称等。健美操动作表现形式术语有弹性、力度、节奏、风格、***等。弹性是关节自然屈伸，给人一种轻松、自然的感觉。力度是动作的用力强度，通常用肢体的制动技术体现。

急求全国第三套大众健身操中二级操的动作要领,用专业术语描述,今晚就要...

其主要动作有：踏步、弹动、弓步、蹲、移重心、向前弹踢、开合跳等，配合简单的上肢动作，保持中低强度的有氧训练。增加了腹背力量练习、神啦练习等低强度有氧训练。

组合一：第一个8拍：腿部：1~4交叉步；5~8向后踏步。

组合一：第一个8拍：腿部：1~4交叉步；5~8向后踏步。手臂：1右手握拳水平张开；2左手握拳重复；3双手伸直举起；手掌张开；4双手放下；5~8曲肘摆臂第二个8拍：腿部：1~4交叉步；5~8向前踏步。

在第二套的基础上，保留了一至青少六级动作和少儿的一至二级动作。增加的三种新的风格内容——健身街舞、有氧搏击和有氧拉丁。

动作描述：一脚迈出一步，另一腿后屈，然后向相反方向迈步。技术要点：经过屈膝半蹲，支撑腿稍屈膝，后屈腿的脚跟靠近臀部。

一级：测定内容：见国家体育总局体操运动管理中心制定的《全国健美操大众锻炼标准规定动作》（以下简称《规定动作》）一级（另发）。

关于健身设计动作原理术语和健身动作解析的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于健身动作解析、健身设计动作原理术语的信息别忘了在本站搜索。